조리법

Hake와 시금치 cannelloni 조리법

물고기를 맛있게 만들기 위해 물고기를 준비하는 방법에 대한 질문이 종종 생길 수 있습니다. 무엇보다 집의 막내를 위해, 영양소를 섭취하고 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 목적을 가지고, 이 마마와 시금치 cannelloni는 아이들에게이 음식을 즐기고 반복하기를 원할 것입니다. 이 준비를위한 재료를 찾을 때 신선하거나 얼어서 물고기의 품질이 매우 중요합니다.

완전하고 맛있는 요리입니다. 물고기는 몸에 다양한 이점을 제공하며 준비하기가 복잡하지 않습니다. 그것은 비타민, 섬유, 오메가 3 오일 및 기타 속성의 소스입니다. 이 hake과 시금치 cannelloni는 주력 요리로 이상적이며 가볍고 영양가가 좋습니다. 그 장점 중 하나는 취향에 따라 채우기, 제거 또는 첨가를 다양하게 할 수 있다는 것입니다.

성분 :

  • 2 개의 호크 허리
  • 시금치 300 gr
  • cannelloni 12 조각
  • 베카멜 2 컵
  • 토마토 소스
  • 맛의 소금과 올리브 오일

hake와 시금치 cannelloni를 준비하는 방법 :

  1. 첫째로, 부드러운 때까지 작은 생선 재고로 hake loins를 요리하십시오 . 나중에 무너지게하고 그것을 채우십시오.
  2. 다음으로, 시금치를 씻고 아주 작게 자르십시오. 뜨거운 올리브 오일이 섞인 냄비에 시금치를 소금에 붓고 볶습니다 . 다음으로, hake를 무너지게하고 시금치에 첨가하십시오. 매끄럽고 균일 한 충전물을 얻을 때까지 혼합하십시오. 원하는 사람은 파르 메산 치즈 또는 크림 치즈를 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 염점을 교정하십시오.
  3. 포장 지침에 따라 캐 넬로 니 시트를 요리 한 다음 펼쳐서 다시 채 웁니다.

  4. 이렇게하려면 각자에게 조금씩 채우고 조심스럽게 감으십시오.
  5. 오븐을 180 °로 예열하십시오. cannelloni를 베이킹 접시에 넣고 20 분 동안 요리하십시오 .
  6. 약간의 신선한 토마토 소스 또는 약간의 치즈 가루를 제거하고 깔아 냅니다 .
  7. 시각적으로 더 매력적인 촉감을 원한다면 카놀로니 위에 추가 한 치즈를 잠시 동안 채우는 것이 가장 좋습니다.

그게 전부입니다. 몇 분 안에 당신은 많은 관점에서 호소력있는 조리법을 갖게 될 것입니다. 맛있고, 빨리 먹을 수 있고 영양가가 아주 좋습니다. 오늘 집에서 해보십시오. 좋아하는 요리법의 일부가 될 것입니다.