조리법

햄이 든 감자 샐러드

햄을 가진 감자 샐러드의이 조리법은 성분의 탁월한 조합 및 특별한 드레싱을 위해 온 가족의 입맛을 정복 할 것 입니다. 믿어지는 것과는 반대로, 감자는 적절한 야채가 아닙니다. 높은 탄수화물 함량으로도 시리얼에 가깝습니다. 중간 감자는 약 15 그램의 수화물을 함유하고 있습니다. 이것은 감자가 더러워 지지만 더 큰 포만을 생산한다는 것을 의미하지는 않습니다. 적절한 금액으로 여러 혜택을 제공합니다.

감자는 철분, 마그네슘 및 칼륨, 근육과 뼈를 강화시키는 미네랄을 제공하여 스트레스를 퇴치하고 백혈구 생산을 강화시킵니다. 그들은 비타민 D가 풍부하여 피부 건강에 도움이됩니다 . 몸은 햇빛을 통해이 비타민을 흡수하지만 감자는 그것을 함유 한 몇 안되는 음식 중 하나입니다.

감자는 적혈구 생산에 필수적인 비타민 B6의 근원이며 퇴행성 질환으로부터 신경 계통을 보호하는 동시에 면역 체계를 강화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 균형있게 유지합니다. 어린이들에게는 감자 섭취가 필수적입니다. 그 (것)들을위한 우수한 선택권은 햄을 가진 감자 샐러드, 맛있고 완전한이다.

성분 :

  • 500 그램 감자
  • 햄 200 gr
  • 주석 옥수수
  • 큰 계란 2 개
  • 완두콩 1 캔
  • 마요네즈 3 큰술
  • 칵테일 소스 1 큰술
  • 오렌지 주스 2 큰술
  • 신선한 파슬리 2 큰 스푼
  • 소금
  • 후추
  • 백색 식초 2 큰술

햄과 함께 감자 샐러드를 준비하는 방법 :

  1. 감자를 씻고 껍질을 벗기십시오. 중간 크기의 큐브 로 자르고 소금물에 식초 2 큰술과 15 분 동안 요리하십시오. 식초는 감자가 떨어져 나가는 것을 방지합니다.
  2. 끓는 물에서 세어 10 분 동안 계란을 요리하십시오.
  3. 햄을 작은 조각으로 자릅니다.
  4. 감자를 배수구 깊은 접시에 놓으십시오.
  5. 계란을 껍질을 벗기고 자른다.
  6. 배수 한 완두콩 옆에있는 감자에 옥수수와 달걀을 넣으십시오. 후추.
  7. 칵테일 소스와 오렌지 주스로 마요네즈를 섞어 샐러드가 잘 섞이도 록 모든 재료가 통합됩니다.
  8. 다진 파슬리에 소금을 뿌려 뿌린다.

햄이 들어간이 감자 샐러드는 매주 메뉴에서 놓치지 않는 맛, 색상 및 활력으로 가득합니다. 계속해서 요리하십시오. 손님들 사이에서 확실히 성공합니다.