조리법

사과와 밥

쌀에는 수천 가지 조리법이 있습니다. 우리가 정교한 것을 준비하고 싶지 않다면, 사과와 함께 쌀은 간단하고 풍부하며 영양가가 있습니다. 그것은 육류와 밀가루를 제쳐 놓고 우리의 식단을 맛있고 건강한 요리로 마무리하는 이상적인 준비입니다.

사과는 케르세틴, 히스티딘 및 펙틴 함량이 높기 때문에 심혈관 질환 및 고혈압을 예방하는 과일 입니다. 그것은 중국에서 가장 큰 생산자 인 세계에서 가장 소비 된 과일입니다.

Granny Smith, Golden Delicious, Golden Perón 및 Gala가 가장 유명하지만 약 1000 가지 종류가 있습니다. 과일은 많은 달콤한 조리법의 일부이지만, 짭짤한 요리에 별이 있습니다. 쌀과 함께, 그들은 훌륭한 조합을 만든다.

쌀은 세계 인구의 많은 부분을 차지하는 주요 곡물입니다 . 그것은 옥수수 다음으로 가장 많이 생산됩니다. 영양 측면에서는 유기체에 즉각적인 에너지 원입니다. 또한 피부를 관리하고 혈당을 높이는 것이 좋습니다.

사과와 쌀의 제조법은 사람에 의해 가장 오래되고 가장 인정받는 제품 두 가지를 포함하고 있습니다. 그것은 매우 쉽고 성분이 적지 만, 시험을 중단하면 안되는 완전하고 건강하며 즙이 많은 요리입니다.

성분 :

  • 쌀 1 ½ 컵
  • 1 녹색 사과
  • 빨간 사과
  • ½ 컵 다진 호두
  • 1 개의 양파
  • 마늘 한 정향
  • 닭 국물 1 컵
  • 두 컵의 물
  • 올리브유 3 큰술
  • 소금과 후추

사과로 밥을 준비하는 방법 :

  1. 양파와 마늘을 잘게 자른다. 작은 기름으로 냄비에 프라이를 볶는다 .
  2. 그들이 투명 할 때 , 밥과 견과를 첨가하십시오 . 1 분 동안 저어주십시오. 쌀은 밝은 황금색을 띠게됩니다.
  3. 국물과 물을 넣으십시오. 요리사를 15 분 동안 시키십시오. 필요하다면 쌀 한 개가 완전히 건조하지 않도록 한 스푼의 액체를 넣으십시오.
  4. 그 시간이 지나면 더위를 낮추고 사과 를 작은 입방체에 넣으십시오. 팬을 덮고 5 분 더 요리를 끝내십시오. 소금과 후추로 맛보십시오.
  5. 열을 끄고 서빙하기 전에 잠시 쉬 십시오 .
  6. 조리 된 닭고기 조각과 건포도 를 준비물에 첨가 할 수 있습니다 .
  7. 너트는 껍질을 벗기지 않고 같은 양의 잘게 잘린 아몬드로 대체 할 수 있습니다 .

사과와 함께 밥은 힘든 하루 후에 힘을 되찾기에 좋으며 우리는 요리 할 시간이 없습니다. 그것은 맛있고 영양가 있으며 30 분 이내에 준비 될 것입니다. 감히 당신을 시도합니까?