조리법

훈제를위한 훈제 샐러드 조리법

단련 된 훈제 샐러드는 강렬한 맛으로 가벼운 점심 또는 저녁 식사를 즐기기에 완벽한 접시입니다. 또 다른 강한 접시를 동반하거나 단순히 가족이나 친구들과 함께 타파로 즐기기위한 이상적인 요리법입니다. 맛있는 요리법이되는 것 외에도 매우 쉽고 빠르게 준비 할 수 있습니다 . 그것은 또한 영양 수준에서 매우 완벽합니다. 이 정교함을 위해 훈제 된 것들을 더 좋아할 수 있습니다.

연어, 대구 및 훈제 참치는 일반적으로 수많은 건강상의 이점으로 해석되는 많은 특성을 포함합니다. 훈제 연어와 훈제 대구의 경우, 그들은 비타민, 미네랄과 오메가 3가 풍부합니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌 기능을 강화시키는 훌륭한 동맹 자입니다. 참치는 다른 한편으로는 심장 과 두뇌 의 건강을 보호합니다 .

성분 :

  • 훈제 대구 100g
  • 훈제 참치 100g
  • 훈제 연어 100 그램
  • 중간파 1 개
  • 100g의 구 라스
  • 아스파라거스의 향신료 1 병
  • 3 작은 토마토
  • 케이 퍼 (capers) 1 병
  • 식초
  • 올리브 오일
  • 맛을 내기 위해 소금과 검은 후추

훈제 한 훈제 샐러드 만드는 법 :

  1. 토마토를 잘 씻고 작은 조각으로 자른다.
  2. 너무 작은 조각으로 양파를 자르십시오 .
  3. 샐러드를 준비 할 그릇에 토마토와 양파를 넣습니다 .
  4. 케이 퍼를 샐러드 그릇에 넣으십시오.
  5. 이전 재료 에 기름과 식초가 튀는 드레스 .
  6. 훈제 한 재료를 자르십시오 : 다랑어, 대구, 줄리엔 연어. 샐러드의 사발에 첨가하고 모든 성분이 통합 될 때까지 잘 섞는다.
  7. 그릇이나 샐러드 그릇 들어있는 모든 재료를 맛 내기 위해 잘 섞어서 잘 섞으십시오.
  8. 냄비 에 올리브 오일 이슬비를 넣고 아스파라거스와 구 라스를 볶는다 . 고온에서 몇 분 동안 요리하고 많이 할 필요가 없습니다.
  9. 샐러드 그릇 에있는 재료의 나머지 부분에 아스파라거스와 gulas를 넣으십시오 . 마지막으로 소금을주고 다시 한번 더 섞어서 바로 먹으십시오.

이 따뜻한 훈제 샐러드는 맛있을뿐 아니라 맛을 희생하지 않고 건강에 좋은 선택입니다. 이 특별한 요리는 혼자서 먹거나 동행 할 수 있으며, 친구 나 가족과 함께 즐길 수있는 타파로 사용할 수도 있습니다. 계속해서이 맛있는 샐러드를 준비하십시오. 물론 모든 손님을 사랑할 것입니다.