조리법

건강한 주간 메뉴 : 2019 년 3 월 11 일부터 17 일까지 주

3 월 두 번째 주간건강에 좋은 주간 메뉴 는 계절 야채 인 시금치 중 하나입니다. 시금치의 가능성은 거의 끝이 없으며, 먹기 쉽고 준비하기 쉽습니다. 대부분의 경우 보충제가 필요하고 장관이 되기는 거의 필요하지 않습니다. 강렬한 녹색의이 단순한 잎은 변화로 가득한 일주일에 우리를 응원 할 것입니다.

시금치는 초인적 인 힘을 얻기 위해이 야채를 먹도록 어린이들을 격려 한 현대 캐릭터 중 한 명인 Popeye의 신화 와 관련이 있습니다. 이 귀여운 만화는 대부분의 메뉴에 포함되지 않은 채로 한 번에 야채를 보급하는 작업을 담당했습니다. 그 저자 맥스 플라이셔 (Max Fleischer)는 상당한 철분 결핍을 겪고있는 어린이 인구의 채소 섭취를 장려하는 위임자로서 그 인물을 창안했다.

뽀빠이는 시금치의 소비를 가능한 한 적게 할 수있게하는 책임을 맡았고 수십 년 후에도 관심을 유지할 수있었습니다. 우리는 초강력으로 만화 캐릭터가되지는 않겠지 만 이번 주 에는 좋은 양의 비타민 A, C 및 E, 많은 양의 물과 소량의 칼로리를 섭취 할 것입니다. 이 주간 메뉴를 구성하는 사람들 중에서 에너지와 힘이 넘치는 요리를 감히 만듭니다.

3 월 11 일 월요일

  • 첫 코스 : 새우가 든 시금치
  • 두 번째 코스 : 가다랭이 엔도 볼라도
  • 디저트 : 배와 키위 스펀지 케이크
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3 월 12 일 화요일

  • 첫 코스 : 시금치와 소나무 견과류 파이
  • 메인 코스 : 오븐에서 구운 고급 허브 허리
  • 디저트 : 크랜베리 셔벗

3 월 13 일 수요일

  • 첫 번째 코스 : 참치와 꿀 드레싱을 넣은 망고 샐러드
  • 메인 코스 : 딜의 향과 절인 연어
  • 디저트 : 커피와 함께 커스터드

3 월 14 일 목요일

  • 첫 번째 코스 : Hake와 시금치 cannelloni
  • 메인 코스 : 연어와 그린 아스파라거스와 파르 메산 치즈
  • 디저트 : 머랭을 가진 레몬 크림 케이크

3 월 15 일 금요일

  • 첫 번째 과정 : 달걀이 들어있는 Salmorejo
  • 메인 코스 : 시금치 렌즈 콩
  • 디저트 : 수제 두부

3 월 16 일 토요일

  • 첫 번째 요리 : 좋은 허브와 토마토 라비 올리
  • 메인 코스 : 시금치 튀김
  • 디저트 : 포도와 코티지 치즈 케이크

3 월 17 일 일요일

  • 첫 번째 코스 : 해산물 빠에야
  • 메인 코스 : 맥주와 함께 구운 육즙이 많은 닭
  • 디저트 : 농축 우유와 코코넛의 플란

성공하기 위해 필요한 모든 것, 필요한 재료를 찾고 일련의 특별한 요리를 시작하기 만하면됩니다. 감히 시금치와 함께 메뉴에 포함 시키면 성공과 건강이 보장됩니다.