조리법

낮은 칼로리 가벼운 초콜릿 소스 조리법

건강한 식단은 우리가 좋아하는 맛을 즐기는 것을 그만 두는 것을 의미하지 않습니다. 열량 적은 가벼운 초콜렛 소스 설탕이없는 스폰지 케이크, 파이 또는 기타 디저트 를 동반 할 수있는 훌륭한 옵션 입니다. 코코아는 원래 마야인과 아즈텍 인에게 속한 작물입니다. 그것은 차 또는 커피의 스타일로 향기로운 음료로 준비되었습니다. 원주민 Mesoamericans가 신성한 것으로 여겨 졌던이 식물은 귀족을 위해 남겨졌다. 미국 정복 이후 유럽 전역에 소비가 퍼졌다.

코코아는 관능적 인 초콜릿의 기초가되는 것 외에도 유기체에 유익한 특성을 가지고 있습니다 . 첫째, 그것은 자유 라디칼의 작용으로부터 세포를 보호하는 항산화 물질의 중요한 공급원입니다. 이 물질은 여러 종류의 암을 예방하고 정상적인 노화 과정을 지연시킵니다. 이 천연 성분은 또한 긍정적으로 신경계를 자극하는 물질을 가지고 있습니다. 테오브로민은 카페인과 비슷한 방식으로 작용합니다. 그 행동 덕분에 코코아 는 스트레스 증상을 줄이는 데 도움이됩니다 .

코코아는 또한 그것을 먹는 사람들에게 초콜릿을 행복하게 만들어줍니다. 웰빙의 느낌은 즐거움과 흥분을 일으키는 신경 전달 물질로 작용하는 화학 물질을 함유하고 있기 때문입니다. 이런 이유로 많은 사람들은 자연적인 최음 제지로 그것을 고려한다.

성분 :

  • 아몬드 우유 ½ 컵
  • 코코아 가루 6 큰술
  • 바닐라 에센스 ½ 티스푼
  • 스테비아 또는 다른 감미료 맛

낮은 칼로리 가벼운 초콜릿 소스를 준비하는 방법 :

  1. 스튜 냄비에있는 아몬드 우유를 가열하십시오 . 끓는점에이를시키지 마십시오.
  2. 화재에서 제거하십시오. 코코아와 막대기 를 섞어서 섞기 시작하십시오 . 그것이 두꺼울 때까지 코코아를 첨가하십시오.
  3. 바닐라 에센스, 감미료 및 믹스를 첨가하십시오.
  4. 소스는 크림 같고 두께가 있어야합니다. 아몬드의 맛을 원하지 않는다면 항상 탈지 우유를 사용할 수 있습니다.

열량이 적은 가벼운 초콜릿 소스는 적은 칼로리로 초콜릿을 섭취 할 수 있다는 증거입니다. 그것은 유혹에 굴복하면서 몇 킬로를 잃고 싶을 때 맛있는 옵션으로 작동합니다. 이상적으로는 귀리 비스킷 또는 밀가루를 대체하는 저 칼로리 시리얼로 제공하십시오. 체중 증가의 스트레스없이 준비하고 즐기십시오.