조리법

치아와 초콜릿 쿠키

Chia는 quinoa와 마찬가지로 모든 영양 특성 덕분에 수퍼 푸드로 간주됩니다. Chia와 초콜릿 쿠키 는 건강하고 맛있는 음식을 먹을 수있는 방법 입니다. 많은 사람들이이 씨앗의 맛을 너트의 맛과 비교하므로 쿠키에 좋은 맛을주는 성분입니다. 이 수제 달콤한로 매일 100 % 건강에 좋은 시간을 맛볼 수 있습니다.

치아 씨앗에는 소화를 돕고 충만감을주는 섬유질이 들어 있습니다. 덕분에 식욕을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 자유 라디칼의 부정적인 작용에 저항하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. Chia는 또한 순환계를 보호하는 산도의 세트 인 오메가 3를 제공합니다 . 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 응고를 예방합니다.

반면에, 코코아는 신경계의 자극제입니다. 이것은 테오브로민 덕분입니다. 테오브로민은 건강 증진 물질입니다. 테오브로민은 또한 가벼운 최음 제지로 간주됩니다 . 이 특성을 위해 초콜렛은 사람들을 행복하게한다.

성분 :

  • 귀리 조각 16 큰술
  • 초콜릿 칩 1 컵
  • 치아 2 큰술
  • 흰 설탕 3 큰술
  • 코코아 가루 4 큰술
  • 액체 우유 8 큰 술
  • 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
  • 버터 4 큰술
  • 소금

chia와 chocolate cookies를 준비하는 방법 :

  1. 오븐을 190ºC로 예열하십시오.
  2. 설탕이 거의 완전히 녹을 때까지 믹서로 버터와 설탕을 섞으십시오 . 소금을 넣으십시오.
  3. 별도의 그릇에 밀가루, 코코아 가루 및 베이킹 파우더를 섞는다. 모든 것을 단결 시켜라.
  4. 버터와 설탕의 혼합물에 우유를 조금씩 첨가하십시오. 구타를 계속 하고 다른 모든 성분과 함께 가루, 코코아 및 베이킹 파우더의 혼합물을 첨가하십시오.
  5. 베이킹 페이퍼를 베이킹 페이퍼로 덮으십시오. 이런 종류의 종이가 없으면 버터로 기름을 바르고 밀가루를 뿌려 쿠키가 달라 붙지 않도록하십시오.
  6. 원하는 모양을 얻기 위해 부분을 가져갑니다 . 20 분 동안 구워. 제거하고 식 힙니다.

디저트 이상이 음식 인이 맛있는 쿠키를 준비하십시오, chia 덕택입니다. 이것은 간식을 건강에 좋고 맛있게 만드는 좋은 방법입니다. 체중 감량 요법을받는다면 탈지유와 감미료를 사용할 수 있습니다. 지금 당장 시험해 봐! 후회하지 않을거야.