조리법

주 치니 라자냐 치킨 레시피

닭고기와 함께하는 호박 라자 냐는 간단하고 맛있는 요리법입니다. 건강에 좋은 성분 목록을 하나의 접시에 넣는 것은 우리가이 라자냐로 완벽하게 달성 할 수있는 도전입니다. 닭고기는 존재하는 것이 가장 좋습니다. 저지방 함량과 단백질 함량이 높기 때문에 모든 종류의 다이어트에 이상적이며 이상적인 주간 메뉴에서 항상이 고기를 섭취해야합니다. 이 고기를 보완하기 위해 호박처럼 뛰어난 야채는 없지만 부드럽고 섬세한 맛이이 요리에 완벽하게 결합됩니다. 존재하는 닭고기와 함께 최고의 주니치 라자 냐를 준비하는 방법을 기록하십시오.

성분 :

  • 3 명의 courgettes
  • 닭 가슴살 3 개
  • 토마토 3 개
  • 백리향
  • 소금
  • 2 당근
  • 양파 2 개
  • 1 파
  • 붉은 고추 1 개
  • 화이트 와인 100 ml
  • 80 gr 치즈
  • 올리브 오일
  • 후추

호박과 닭고기와 함께 라자냐를 준비하는 방법

  1. 닭고기를 넣은 주니치 라자 냐는 간단한 과정과 결과물을 가지고 있습니다. 그 사이에 채워지는 종이는이 채소로 구성됩니다.

  2. 우리는 courgettes을 잘 씻어 낼 것입니다, 우리는 피부로 그들을 남겨 둘 것입니다. 아주 날카로운 칼이나 만돌린의 도움을 받아 간단히 스트립으로 자릅니다. 호박은 오븐에있는이 준비로 아주 빨리 요리된다 그것에게 첫번째 요리를 줄 필요가없는 다.
  3. 우리는 나머지 재료들로 계속해서, 우리는 닭고기를 씻어서 말릴 것이고, 우리는 그것을 가지고 있을지도 모를 파이 렐리 야를 모두 제거 할 것입니다.
  4. 채소 돌아 오면 우리는 양파를 아주 잘 껍질을 벗기고 자른다. 우리는 부추와 당근을 계속 먹으며, 이 성분들은 풍미가 가득한 접시의 완벽한 배경을 만들 것입니다. 고추는 매우 작은 타코로 자르고 우리의 색깔과 맛을줍니다.
  5. 우리는 기름 pocharemos 의 양파와 부추로 시작 야채의 좋은 대시를 넣어, 우리는 당근과 고추로 끝날 것입니다.
  6. 야채가 부드러울 때 우리는 껍질을 벗기고 강판을 뿌린 토마토 를 넣고, 닭고기를 넣기 전에 약간의 증발을 시키십시오.
  7. 당신이 부드러워지기 시작하면 우리는 한 숟가락의 밀가루 를 넣고 잘 저어줍니다. 우리는 와인과 소금을 사용합니다. 이 필링이 필요한 질감을 취할 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.

  8. 우리는 라자냐를 조립하고, 조각을 놓고, 채우는 위에 올려 놓습니다. 소스가 덮일 때까지 작업을 반복하십시오. 위에 우리는 강판 치즈를 놓습니다.
  9. 우리 는 야채와 닭고기의 훌륭한 라자냐가 정말 맛있을 때까지 180 °에서 30 분 동안 굽습니다 .