조리법

아몬드와 아보카도 크림의 조리법

아몬드와 아보카도 크림은 보습 효과가 뛰어나며 신체의 적절한 기능을 촉진시키는 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 그 준비는 매우 간단하고 그 맛은 특별합니다. 이 크림은 가벼운 점심 식사 또는 저녁 식사 또는 부유 한 출입구가있는 가족을 놀라게하는 데 이상적입니다 . 아보카도는 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤, 트리글리 세라이드가 적으며 심장 건강을 보호합니다. 같은 방법으로 다른 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

아몬드와 아보카도는 모두 비타민과 미네랄이 풍부한 두 가지 식품 입니다. 그러므로 일상 식단에 둘 다 통합하는 것의 중요성. 아몬드의 경우 비타민을 함유하고있을뿐만 아니라 세포를 산화 적 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.

성분 :

  • 큰 아보카도 1 개
  • 원시 아몬드 85 그램
  • 올리브 오일 ½ 잔
  • 햄 3 조각
  • 슬라이스 빵 7 조각
  • 다진 마늘 4 개
  • 레몬 1 개
  • 소금 맛

아몬드와 아보카도 크림 만드는 법 :

  1. 아보카도를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 뼈를 제거하십시오. 그런 다음 펄프를 사각형 이나 작은 조각 으로 자릅니다 .
  2. 믹서기의 유리에 아보카도를 놓고 레몬을 짜내십시오. 그러면 산화되지 않습니다. 다음으로 아몬드, 기름 1/2 컵 및 마늘을 믹서기에 넣으십시오. 맛을 내기위한 계절.
  3. 얇게 썰어 진 빵 조각에서 빵 껍질을 제거하십시오. 작은 주사위 4 개를 자르고 믹서에 물 3 컵을 합칩니다. 모든 재료가 통합 되고 부드럽고 균일 한 페이스트가 형성 될 때까지 잘 갈아서 잘 섞습니다 .

  4. 소금을 넣으십시오.
  5. 스트레이너를 통해 크림을 통과시키고 그릇에 넣고 덮고 냉장고에 가져 가십시오. 예약하기
  6. 햄을 자르고 중간 정도의 힘으로 2 분 동안 전자 레인지가져 오십시오 . 그런 다음 소금과 비슷한 훌륭한 질감을 얻기 위해 박격포를 통과시킵니다.
  7. 따로 따로, 남아있는 빵을 작은 사각형으로 자르고 팬에 약간의 기름을 뿌려서 구워 낸다.
  8. 냉장고에서 크림을 제거하고 더위를 가꾸어 다른 요리를 제공하십시오. 햄을 뿌리고 위에 작은 빵 조각을 더합니다.

계속해서 맛있는 아몬드와 아보카도 크림을 준비하면 가장 까다로운 미각을 놀라게하고 기쁘게합니다. 그것은 매우 쉽고 그 맛은 가족과 친구들을 무관심하게하지 않을 것입니다. 또한, 그것은 매우 영양가 있고 건강합니다.