조리법

레몬 치킨 조리법

이 맛있는 레몬 치킨이 구워지는 동안, 오븐에서 나오는 아로마가 매력적이기 때문에 입안에 물을 먹습니다. 그것은 전체 닭고기로 준비 할 수 있습니다, 분기 또는 가슴에 잘게. 결과는 레몬의 모든 맛을 지닌 육즙이 많은 고기입니다. 치킨을 먹는 것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 영양 학자들이 좋아하는 고기입니다. 쇠고기보다 지방이 적기 때문입니다. 실제로 , 닭고기는 체중 감량 다이어트의 스타 제품입니다.

가금류 고기는 소화하기 쉽습니다. 그것이 소비가 소화 장애를 가진 사람들에게 권장되는 이유 입니다. 닭이 제공하는 또 다른 중요한 이점은 트립토판입니다. 이것은 몸에 필요한 다른 물질을 만드는 데 도움이되는 필수 아미노산입니다. 세로토닌은 기분과 수면을 조절하는 성분 인 트립토판에서 생산됩니다. 이러한 이유로 저녁 시간에 레몬 치킨을 제공하는 것이 좋습니다.

성분 :

  • 닭 다진 1 개
  • 레몬 2 개
  • 마늘 3 정향
  • 오레가노 2 티스푼
  • 녹은 버터 2 개 큰 스푼
  • 소금과 검은 후추
  • 올리브 오일

레몬 치킨을 준비하는 방법 :

  1. 오븐을 중간 정도에서 높은 온도 (200 °)로 예열하십시오.
  2. 레몬 1 개를 피부에 바르십시오.
  3. 2 개의 레몬을 짜내십시오.
  4. 가늘게 마늘 정향을 잘게 자르십시오 .
  5. 레몬 주스를 풍미, 오레가노, 마늘, 소금 및 후추와 함께 섞어서 맛보십시오.
  6. 닭고기와 원치 않는 지방을 제거하십시오.
  7. 녹은 버터와 함께 잽. 가볍게 소금.
  8. 깊고 오븐에 안전한 접시에 닭고기 조각을 놓습니다.
  9. 레몬 혼합물로 닭고기를 목욕하십시오.
  10. 소스를 알루미늄 호일로 덮으십시오.
  11. 20 분 동안 구우십시오, 근원을 제거하고 조각을 갈색에 양쪽에도십시오.
  12. 숟가락의 도움으로, 접시 바닥에 레몬 주스가 남아있는 채로 닭고기를 목욕하십시오.
  13. 30 분 동안 알루미늄없이 오븐에 가져 가라.
  14. 10 분마다 소스를 제거하고 요리 주스로 닭고기를 목욕시킵니다.
  15. 약간의 요리 주스를 뿌린 레몬 닭고기를 제공하고 으깬 감자, 흰 쌀 또는 야채를 곁들여 먹습니다.

이 조리법으로 준비된 레몬 닭고기는 맛있고 맛있고 유혹적입니다. 집에서 모두를 기쁘게하는 안전한 요리입니다. 그것은 에너지를 제공하고 칼로리를 추가하지 않고 식욕을 만족 시키며 모든 요일에 이상적입니다.