이 맛있는 레몬 치킨이 구워지는 동안, 오븐에서 나오는 아로마가 매력적이기 때문에 입안에 물을 먹습니다. 그것은 전체 닭고기로 준비 할 수 있습니다, 분기 또는 가슴에 잘게. 결과는 레몬의 모든 맛을 지닌 육즙이 많은 고기입니다. 치킨을 먹는 것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 영양 학자들이 좋아하는 고기입니다. 쇠고기보다 지방이 적기 때문입니다. 실제로 , 닭고기는 체중 감량 다이어트의 스타 제품입니다.
가금류 고기는 소화하기 쉽습니다. 그것이 소비가 소화 장애를 가진 사람들에게 권장되는 이유 입니다. 닭이 제공하는 또 다른 중요한 이점은 트립토판입니다. 이것은 몸에 필요한 다른 물질을 만드는 데 도움이되는 필수 아미노산입니다. 세로토닌은 기분과 수면을 조절하는 성분 인 트립토판에서 생산됩니다. 이러한 이유로 저녁 시간에 레몬 치킨을 제공하는 것이 좋습니다.
성분 :
- 닭 다진 1 개
- 레몬 2 개
- 마늘 3 정향
- 오레가노 2 티스푼
- 녹은 버터 2 개 큰 스푼
- 소금과 검은 후추
- 올리브 오일
레몬 치킨을 준비하는 방법 :
- 오븐을 중간 정도에서 높은 온도 (200 °)로 예열하십시오.
- 레몬 1 개를 피부에 바르십시오.
- 2 개의 레몬을 짜내십시오.
- 가늘게 마늘 정향을 잘게 자르십시오 .
- 레몬 주스를 풍미, 오레가노, 마늘, 소금 및 후추와 함께 섞어서 맛보십시오.
- 닭고기와 원치 않는 지방을 제거하십시오.
- 녹은 버터와 함께 잽. 가볍게 소금.
- 깊고 오븐에 안전한 접시에 닭고기 조각을 놓습니다.
- 레몬 혼합물로 닭고기를 목욕하십시오.
- 소스를 알루미늄 호일로 덮으십시오.
- 20 분 동안 구우십시오, 근원을 제거하고 조각을 갈색에 양쪽에도십시오.
- 숟가락의 도움으로, 접시 바닥에 레몬 주스가 남아있는 채로 닭고기를 목욕하십시오.
- 30 분 동안 알루미늄없이 오븐에 가져 가라.
- 10 분마다 소스를 제거하고 요리 주스로 닭고기를 목욕시킵니다.
- 약간의 요리 주스를 뿌린 레몬 닭고기를 제공하고 으깬 감자, 흰 쌀 또는 야채를 곁들여 먹습니다.
이 조리법으로 준비된 레몬 닭고기는 맛있고 맛있고 유혹적입니다. 집에서 모두를 기쁘게하는 안전한 요리입니다. 그것은 에너지를 제공하고 칼로리를 추가하지 않고 식욕을 만족 시키며 모든 요일에 이상적입니다.
