조리법

멜론 스무디 또는 멜론 스무디 제조법

신선하고 맛있는 크림 스무디 또는 멜론 스무디가 과일과 유제품을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 일반적으로 요구르트와 과일 조각을 결합하기 때문에 스무디는 스무디보다 밀도가 높습니다. 건강하고 영양가가 높습니다. 많은 사람들이 식사 재료로 스무디를 마 십니다. 휴대하는 재료에 따라 체중을 줄이는 데 도움이되므로 이 경우 선택된 과일은 멜론입니다. 다른 품종이 있지만, 영양가는 변하지 않습니다. 마른 점액 막을 예방하고 피부 재생 능력을 촉진시키는 다량의 비타민 A를 제공합니다 . 또한 비타민 E의 원천이기도합니다. 다양한 종류의 암과 싸우는 강력한 원조입니다. 심장 및 혈관에 영향을 미치는 질병 외에도.

멜론은 물이 풍부합니다. 이것은 이뇨제와 완하제 성질을 부여합니다. 둘 다 피부에 반점을 일으키는 유해 물질로부터 유기체해독하는 데 유용합니다. 섬유와 미네랄에 첨가 된 이러한 화합물 덕분에 멜론은 통풍 및 관절염과 같은 병리학 적 증상을 진정시킬 수 있습니다. 그것은 심지어 나쁜 콜레스테롤에 대해 작용합니다. 멜론은 영양가로 소비됩니다. 포만감을 유발하기 때문에 미용 치료를하고 체중을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 멜론을 포함하는 요리법은 많습니다. 모든 맛을 즐기려면 스무디 또는 스무디가 이상적입니다. 동일한 조리법으로 주 과일을 바꿔 다양한 맛을 낼 수 있습니다.

성분 :

  • 멜론 4 조각
  • 1 ½ 컵 전유
  • 1 천연 그리스 요구르트
  • 설탕 4 큰술
  • 민트 잎
  • 여보 (선택 사항)

크림 스무디 또는 멜론 스무디의 준비 :

  1. 멜론 조각을 껍질을 벗기고 씨를 제거하십시오.

  2. 조각으로 자르고 믹서기의 유리에 놓으십시오.
  3. 요구르트와 차가운 우유를 넣으십시오.
  4. 한순간에 섞어서 설탕을 넣으십시오.
  5. 두껍고 균일 한 크림이 표면에 거품과 함께 남아있을 때까지 액화를 계속하십시오.
  6. 원하는 경우 멜론 스무디를 체에 붓습니다.
  7. 키가 큰 안경에 담고 민트 잎으로 장식하십시오.
  8. 그것은 꿀로 달랠 수 있습니다.
  9. 가벼운 버전을 만들려면 전체 우유와 요구르트를 탈지제로 변경하고 감미료로 달다.

아침이나 차를 위해 맛있고 즐거운 크림 같은 쉐이크 나 멜론 스무디를 준비하십시오. 그것은 자녀가 건강하게 먹을 수있는 훌륭한 방법입니다. 바나나, 딸기 또는 수박과 같은 다른 과일을 추가하십시오. 당신의 요리 상상력이 원하는 것!