조리법

오이, 샐러리 및 파인애플의 열대성 이뇨제 샐러드 조리법

이뇨제 는 오이, 샐러리 및 파인애플의 열대 샐러드 와 같이 몸에있는 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 이뇨를 선호하려면 과일, 채소 및 채소 섭취를 늘리는 것이 좋습니다 . 이를 위해 샐러드와 같은 올봄에 건강하고 신선한 요리법을 준비 할 수 있습니다. 그들은 다양한 종류의 향을 혼합하고 야채의 지루한 판을 넘어 서기위한 조미료를 포함합니다. 오이, 셀러리 및 파인애플의 열대성 이뇨제 샐러드를 감히 먹으면 놀라운 맛입니다.

이뇨 샐러드의 영양 특성

  • 이 이뇨 샐러드의 성분은 중요한 영양 성분을 가지고 있습니다. 신선한 오이는 90 % 수성입니다. 또한 지방이 들어 있지 않으며, 독소를 제거 하고 면역 체계를 돕는 비타민 A, B, C 와 같은 필수 요소를 제공합니다. 그것은 소화와 규칙적인 이동의 과정을 선호하는 많은 섬유를 포함합니다.

  • 셀로리는 물과 비타민 B1, B2, B16이 매우 풍부합니다. 또한 100g 당 약 15 개의 칼로리를 제공하며 콜레스테롤 수치 와 고혈압 의 감소를 촉진합니다 .
  • 파인애플의 경우, 이 과일은 비타민 C, B1, B6, 엽산 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적 으며 소화를 촉진하고 장내 기생충을 감소시키는 bromelain이라는 효소가 들어 있습니다.
  • 이뇨제가 풍부한식이 요법을 따를 경우 많은 양의 물, 주스 또는 주입 물을 마시는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 탈수의 가능성을 피하고 이들 채소의 특성에 따른 이익을 얻습니다.
  • 우리가이 열대성 이뇨 샐러드와 같은 맛있는 조합을 만들 수있는 다른 이뇨제 가 있습니다. 이들은 수박, 토마토, 사과 사이다 식초, 녹차, 파슬리, 양인데 또는 아스파라거스를 포함합니다. 열쇠는 필수 영양소를 제공하고 우리가 철 건강을 유지하는 데 도움이 천연 제품을 소비하는 것입니다.

열대성 이뇨제 샐러드 조리법

성분 :

  • 오이 3 개
  • 셀러리의 3 가지
  • 파인애플 슬라이스 6 개

정교화 :

  1. 준비를 위해 파인애플 조각을 작은 주사위로 자릅니다. 다음으로 셀러리의 잎과 실을 제거하고 조각으로 자릅니다.

  2. 오이를 따라 씻고 자르고, 씨앗을 떼어 내고 얇게 썬다. 우리는 모든 재료를 사발에 담아 계절을 정하십시오.
  3. 조미료로 우리는 다른 조합을 사용할 수 있습니다. 빠른 옵션은 열대성 이뇨제 샐러드와 그리스 요구르트를 섞거나 레몬 반 쥬스, 올리브 오일 4 큰술, 자연 요구르트를 사용하여 비니 그렛을 만드는 것입니다. 참깨와 올리브유도 넣을 수 있습니다.