이뇨제 는 오이, 샐러리 및 파인애플의 열대 샐러드 와 같이 몸에있는 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 이뇨를 선호하려면 과일, 채소 및 채소 섭취를 늘리는 것이 좋습니다 . 이를 위해 샐러드와 같은 올봄에 건강하고 신선한 요리법을 준비 할 수 있습니다. 그들은 다양한 종류의 향을 혼합하고 야채의 지루한 판을 넘어 서기위한 조미료를 포함합니다. 오이, 셀러리 및 파인애플의 열대성 이뇨제 샐러드를 감히 먹으면 놀라운 맛입니다.
이뇨 샐러드의 영양 특성
- 이 이뇨 샐러드의 성분은 중요한 영양 성분을 가지고 있습니다. 신선한 오이는 90 % 수성입니다. 또한 지방이 들어 있지 않으며, 독소를 제거 하고 면역 체계를 돕는 비타민 A, B, C 와 같은 필수 요소를 제공합니다. 그것은 소화와 규칙적인 이동의 과정을 선호하는 많은 섬유를 포함합니다.
- 셀로리는 물과 비타민 B1, B2, B16이 매우 풍부합니다. 또한 100g 당 약 15 개의 칼로리를 제공하며 콜레스테롤 수치 와 고혈압 의 감소를 촉진합니다 .
- 파인애플의 경우, 이 과일은 비타민 C, B1, B6, 엽산 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적 으며 소화를 촉진하고 장내 기생충을 감소시키는 bromelain이라는 효소가 들어 있습니다.
- 이뇨제가 풍부한식이 요법을 따를 경우 많은 양의 물, 주스 또는 주입 물을 마시는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 탈수의 가능성을 피하고 이들 채소의 특성에 따른 이익을 얻습니다.
- 우리가이 열대성 이뇨 샐러드와 같은 맛있는 조합을 만들 수있는 다른 이뇨제 가 있습니다. 이들은 수박, 토마토, 사과 사이다 식초, 녹차, 파슬리, 양인데 또는 아스파라거스를 포함합니다. 열쇠는 필수 영양소를 제공하고 우리가 철 건강을 유지하는 데 도움이 천연 제품을 소비하는 것입니다.
열대성 이뇨제 샐러드 조리법
성분 :
- 오이 3 개
- 셀러리의 3 가지
- 파인애플 슬라이스 6 개
정교화 :
- 준비를 위해 파인애플 조각을 작은 주사위로 자릅니다. 다음으로 셀러리의 잎과 실을 제거하고 조각으로 자릅니다.
- 오이를 따라 씻고 자르고, 씨앗을 떼어 내고 얇게 썬다. 우리는 모든 재료를 사발에 담아 계절을 정하십시오.
- 조미료로 우리는 다른 조합을 사용할 수 있습니다. 빠른 옵션은 열대성 이뇨제 샐러드와 그리스 요구르트를 섞거나 레몬 반 쥬스, 올리브 오일 4 큰술, 자연 요구르트를 사용하여 비니 그렛을 만드는 것입니다. 참깨와 올리브유도 넣을 수 있습니다.
