조리법

오븐에 채워진 양파

양파는 오븐에 채워서 다진 고기, 올리브 오일 및 계란으로이 맛있는 요리법을 준비하는 방법을 발견하십시오. 양파는 지중해 식단의 기본 성분이지만 일반적으로 그들은이 조리법에서 주인공이 아닙니다. Okdiario-recipes에서 우리는 오븐에서 채워진 양파를 준비하는 방법을 알려줍니다.

오븐에 채워진 양파

양파는 마늘이나 부추 같은 가족에서 나왔고 속 '부추 속' 은 초본 식물처럼 자랍니다 . 그것은 중앙 아시아에서 재배 된 최초의 식물 중 하나 였고 고대 로마인들은 이미 그것을 요리 재료로 사용했습니다.

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구운 박제 양파 [/ caption]

양파는 100 그램의 서빙 당 40 칼로리가 있으며, 물이 풍부하고 80 % 이상이며 지방이 거의 없습니다. 그것이 가지고있는 것은 거의 5 그램의 설탕입니다. 이것이 카라멜 화 된 조리법을 만드는 데 이상적입니다. 양파는 23mg의 칼슘을 공급하며 비타민 C와 비타민 A도 함유 하고 있습니다.

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구운 박제 양파 [/ caption]

성분

  • 4 큰 흰 양파 (또는 선호하는 유형)
  • 다진 닭고기 200g
  • 단단한 빵 2 조각
  • 마늘 2 개
  • 파슬리 다진 3 큰술
  • 강판 치즈 80 gr
  • 밀가루 1 큰술
  • 우유 4 큰술
  • 올리브유 2 큰술
  • 육두구의 꼬집음
  • 후추와 소금
  • 삶은 달걀 2 개
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구운 박제 양파 [/ caption]

준비

첫째, 물 한 그릇에 8 분 동안 계란을 요리하십시오 . 우리는 양파를 껍질을 벗기고, 우리는 그것들을 반으로 자르고 조심스럽게 우리는 우리의 채우기를 나중에 추가 할 수 있도록 내부를 비 웁니다. 우리는 우리가 제거한 나머지 양파를 던지지 않습니다. 올리브 오일로 냄비를 준비하고이 양파를 볶고 고기를 넣고 황금 갈색까지 볶습니다.

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구운 박제 양파 [/ caption]

소금, 후추, 육두구를 조금 첨가 하십시오. 고기를 꺼내고 같은 빵에서 하드 빵 조각을 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트하십시오. 우리는 그들을 제거하고 조각으로 자른 다음 헬기에서 자릅니다.

단단한 알이 준비되면, 나머지는 쉬지 마라. (여기에 나는 너에게 값을 치르지 않고 그것들을 벗기는 법을 가르쳐 준다. 일단 껍질을 벗기면 조각으로 자릅니다.

그릇에, 방금 껍질을 벗긴 달걀, 프라이드 치킨 고기, 양파와 우리가 강판을 뿌린 빵을 섞어 라. 잘게 잘린 파슬리를 넣는다. 양파를 접시에 넣고 이전 혼합물로 채 웁니다. 강판 치즈를 위에 뿌리고 180도에서 10-12 분 동안 구우십시오.

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구운 박제 양파 [/ caption]

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엘레나 벨버