조리법

천도 복숭아 스무디

섬유질과 비타민 A 및 C가 함유 된 천지 복숭아 쉐이크를 즐기십시오 ! 천도 복숭아와 복숭아는 여름철, 6 월, 7 월 및 8 월 동안 최고이지만, 9 월까지 지속됩니다. 다른 Okdiario 기사에서 우리는 수박 쉐이크를 만들었습니다. 오늘은 천도 복숭아입니다.

복숭아와 천도 복숭아의 차이점은 무엇입니까?

천도 복숭아는 복숭아의 잡종이므로 유사합니다. 복숭아는 넥타 린보다 피부가 두껍고 윤이 나고 윤이 나는 외관을 가지고 있습니다. 유전 적으로 그 중 하나의 변이가있다 . 복숭아는 지배적 인 대립 유전자를 가지고 있고 천도 복숭아는 열성을 가진다.

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넥타 린 [/ 캡션]

이것은 우리가 두 과일 사이에 고맙게 여기는 특이성으로 해석됩니다 . 복숭아는 더 큰 크기에 도달, 두 과일은 노란색 또는 분홍색 피부를 가질 수 있습니다. 일부는 과일 맛이 좋고 다른 과일 맛은 복숭아의 질감과 비교할 수 없습니다.

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복숭아 [/ caption]

사실 그들은 넥타린이 100 그램 당 49.7 칼로리를, 복숭아는 50.80 칼로리를 제공합니다. 비타민 C의 양은 비타민 C가 복숭아 8.85 mg에 비해 37 mg인데 비해 복숭아는 17 μg, 천도 복숭아는 8 μg입니다.

두 과일 모두 당분 10mg을 공급하지만 넥타 린은 복숭아 1.90g과 비교하여 2.20g의 섬유가 더 많지만 차이는 미미 합니다.

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복숭아와 천도 복숭아 모두 칼슘 7mg을 제공합니다. 지방은 모두 0.10 %의 복숭아와 0.20 %의 복숭아를 가지고 있습니다. 비타민 K의 기여도는 3 nug nectarines과 2.30 peaches입니다. 인에 대한 넥타 린은 22mg과 21mg의 복숭아를 가지고있다.

천도 가루 쉐이크 레시피

1 스무디를위한 재료

  • 2 개의 넥타 린
  • 차가운 아몬드 우유 150 ml
  • 오렌지 주스 2 티스푼
  • 식물성 감미료 스테비아 1 티스푼

기구

  • 블렌더

준비

  1. nectarines를 껍질을 벗기고 그들을 자르십시오.
  2. 믹서기에 과일 조각을 넣으십시오. 우유 반을 넣고 몇 초 동안 두드리십시오. 전체 우유를 넣고 다시 치십시오.

  3. 오렌지 주스와 감미료를 넣고 다시 몇 초 동안 치십시오.
  4. 더 세밀한 질감을 원하면 천도계 쉐이크를 중국식 소쿠리에 통과시킵니다.

  5. 냉동실에서 1 시간 30 분 또는 30 분 이상 냉장고에서 휴식하십시오.

//www.instagram.com/p/BVz_9eQgz5T/?tagged=nectarines&hl=en

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