조리법

간편한 닭고기 소스

당신은 쉽게 닭고기에 대한이 소스를 정복, 지루한 닭 가슴살을 섬세하게 변신, 당신은 또한 파스타와 결합 할 수 있습니다. 다른 Okdiario-recipes 기사에서 우리는 나초 용 치즈 소스를 만들었습니다. 오늘 은 닭고기와 잘 어울리는 쉬운 소스입니다.

닭고기 영양소

닭고기는 1 서빙 100 그램 당 약 166 칼로리이지만 닭고기의 비율은 약간 낮습니다. 예를 들어 유방에는 145 칼로리가 있습니다. 닭고기는 저렴한 고기이며, 좋은 단백질 원은 22 그램을 제공합니다. 주요 영양소에는 칼륨 264mg, 인 212mg , 칼슘 14mg, 철분 소량이 포함됩니다.

닭에는 B 비타민 이 있으며, 이는 뇌와 신경계의 기능에 필수적입니다. 그것은 비타민 D의 흔적과 비타민 K의 1 ug를 가지고 있습니다. 닭고기는 purines의 175 밀리그램을 제공합니다, 이 정보는 요산을 통제하는 사람들에게 관련이 있습니다.

간편한 닭고기 소스 레시피

[캡션]

치킨 소스 레시피 [/ caption]

닭고기가 가장 맛있는 음식 중 하나가 아니며, 유방처럼 건조한 경향이있는 부분이 있기 때문에 소스가 많으면 많이 먹습니다 .

성분

  • 1 개의 양파
  • 짓 눌린 마늘 1 개
  • ½ 닭 국물
  • 화이트 와인 100 ml
  • 요리 또는 증발 우유 용 크림 200ml (크림 대신 가벼운 음료)
  • 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 옥수수 ½ 티스푼
  • 다진 된 chives 1 큰술
  • 흰 후추

준비

  1. 양파를 아주 얇게 자르고 마늘을 부순다 . 냄비에 약간의 올리브 오일을 넣고 마늘과 양파를 약 2 분 동안 볶습니다.

  2. 옥수수 녹말 반 티스푼과 함께 물 100ml에 잘게 잘린 국물의 절반 타블렛을 넣고 저어 혼합합니다. 배추를 냄비에 넣고 화이트 와인을 넣는다. 저온에서 10 분 동안 요리하십시오.

  3. 크림 또는 증발 한 우유 및 적은 흰 후추를 첨가하십시오. 2 분 요리하고 불을 끄십시오.
  4. 좋은 질감을 원한다면 블렌더 또는 푸드 프로세서를 통해 소스를 전달하십시오.

  5. 다진 향신료를 뿌려주는 것.

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다

육류를위한 쉽고 빠른 4 가지 소스

쉬운 치킨 소스 조리법 을 좋아한다면 좋아하는 소셜 네트워크 (Twitter, Facebook 등)에서 공유 할 수 있습니다. 매일 새로운 요리법과 트릭이 나옵니다. Facebook @okrecetasdecocina를 팔로우하세요!