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크랜베리 주스는 노인들의 뇌 기능 향상

크랜베리 주스는 영국 Exeter 대학의 최근 연구에 따르면 노인에게 도움이됩니다 . Okdiario-recipes의 또 다른 기사에서 우리는 부드러운 음식에 금지 된 음식에 대해 이야기합니다. 오늘은 노인들을위한 크랜베리 ​​주스의 장점에 대해 알아보십시오.

크랜베리는 블랙 베리 또는 라스베리와 같이 야생으로 간주되는 과일의 일부입니다. 그들은 안토시아닌 및 플라보노이드 와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품으로 간주됩니다 . 그들은 또한 비타민 A, 비타민 C 및 높은 농도의 페놀을 가지고 있으며 물질은 대장 암 예방에 매우 유용합니다.

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크랜베리 주스가 노인의 뇌 기능 향상 [/ 캡션]

크랜베리 주스는 노인들의 뇌 기능 향상

엑서 터 대학 (University of Exeter)에서 실시 된이 연구에서, 집중 크랜베리 ​​주스섭취는 65 세에서 77 세 사이의 사람들의 뇌 기능을 향상 시키는 것으로 나타났습니다.

이 연구의 농축 주스는 하루에 한 번씩 물에 희석 된 블루 베리 230g에 해당하는 비율을 나타냅니다. 이 연구에서는 65 세에서 77 세 사이의 건강한 사람들이 참여했습니다 . 그들은 12 주 동안 매일 30ml의 크랜베리 ​​쥬스 농축액을 마셨다 . 결과는인지 기능, 혈류 및 뇌 활성화의 개선을 보여주었습니다. 작업 기억을 향상 시킨다는 증거도있다.

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크랜베리 주스가 노인들의 뇌 기능 향상 2 [/ caption]

이 연구에 참여한 26 명 중 12 명은 하루에 한 번 블루 베리 230g에 해당하는 농축 크랜베리 ​​주스를 섭취했습니다.

나머지 14 명은 위약을 투여 받았다. 연구 전과 후에 참가자들은 일련의인지 검사를 실시했으며 MRI 검사는 뇌 기능과 혈류가 뇌에서 안정적으로 유지되는지 모니터링했습니다. 위약군과 비교했을 때 , 블루 베리 보충제를 복용 한 사람들은 뇌 영역에서 두뇌 활동의 유의 한 증가를 보였다 .

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크랜베리 주스가 노인의 뇌 기능 향상 [/ 캡션]

이 연구에서는 하루에 5 번 이상 과일과 채소를 먹은 사람들은 제외했다. 참가자 들은이 조사 기간 동안 정상식이 요법을 따르도록 요청 받았다.

Joanna Bowtell, Exeter 대학의 보건 및 스포츠 과학 학과장

"우리의인지 기능은 나이가 들어감 에 따라 감소하는 경향이 있지만 이전 연구 결과에 따르면 식물성 식품을 많이 섭취하는 건강한 노인층에서인지 기능이 더 잘 유지된다는 사실이 밝혀졌습니다."

"이 연구에서 우리는 건강한 노인층에서 뇌 활동, 혈류 및 작업 기억의 일부 측면을 개선 하기 위해 매일 30ml의 집중 크랜베리 ​​주스를 섭취하는 것으로 나타났습니다."

과일과 채소의 섭취가 많으면 치매의 위험이 줄어 듭니다.

이전의 연구 결과에 따르면 치매의 위험은 이러한 음식의 섭취가 많으면 줄어들 것입니다. 인지 기능은 야채가 풍부한식이 요법을 따르는 건강한 노인들에게 가장 잘 보존됩니다. 플라보노이드는 식물에서 풍부하며 이러한 대사 산물이 이러한 유익한 효과에 중요한 역할을하는 것이 가능합니다.

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플라 보 노이드가 풍부한 야채 [/ caption]

블루 베리에 대한 더 많은 혜택 발견

//www.youtube.com/watch?v=mx8se8GQWYc

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덜 섭취하면 노화 과정이 느려질 수 있습니다. [/ caption]

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엘레나 벨버