조리법

코코아와 딸기 해독제 스무디

설탕을 넣지 않은 코코아와 딸기 해독제, 비타민과 산화 방지제의 칵테일. 그것은 우유를 운반하지 않기 때문에, 완전 채식주의 자와 채식주의 자에게 적합합니다. 다른 기사에서 우리는 사과 파이 스무디를 만들었습니다. 오늘 해독 밀크 셰이크 또는 딸기와 코코아 해독.

해독 개념

많은식이 요법이이 용어로 광고되기 때문에 윙윙 거리기 시작했습니다. ' Detox'는 독소를 제거하는 것을 목표로하는 음식의 유형을 말하며, 이것은 신체를 '청소하는'방법 입니다. 과일과 채소를 먹고 가공 식품에서 도망가는 것이식이 요법에 권장됩니다. 의사와 영양사가 추천하는 것이기 때문에 적은 장점이있는 조언.

detox 다이어트에서는 야채와 과일의 스무디와 스무디가 충분히 소비됩니다. 제일 끝 및 또한 싸구려 것의 것은 물로 "detox"인 아무것도 없다이다 . 하루 8 ~ 10 잔의 물을 마시는 것은 몸을 해독하는 데 도움이됩니다. 피하 커피, 세련된 설탕과 물론 알코올은 다른 주요 해독 사료입니다.

코코아와 딸기는 항산화 물질이 풍부합니다.

코코아는 쓴맛이 나는 진한 가루이며, 초콜릿과 공동 설립되는 경우가 많지만 동일하지는 않습니다. 초콜렛은 코코아, 코코아 기름 및 설탕으로 만든다. 코코아 가루는 항산화 제, 플라보노이드 가 풍부 합니다.

역학 연구는 과일과 채소에 존재하는 특정 플라보노이드의 섭취가 심장의 건강에 분명한 이점을 제공한다는 아이디어를지지합니다. 차, 포도주, 블루 베리 및 다른 열매뿐만 아니라 코코아는 이러한 유형의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 카테킨은 코코아에 존재하는 항산화 제 중 하나입니다 . 코코아 카테킨은 심혈관 질환에 도움이되며 LDL 콜레스테롤의 흡수를 감소시킵니다.

반면에 딸기는 레몬보다 58g의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 제로 여겨져 백내장을 예방하고 각막과 망막을 강화시킵니다.

코코아와 딸기 해독제 스무디

2 인분

  • 설탕없는 코코아 파우더 3 스푼
  • 2 컵의 아몬드 우유 또는 500ml (또는 콩, 쌀 또는 암소를 선호하는 경우)
  • 딸기 200g
  • 스테비아 야채 감미료 2 큰 술
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준비

딸기는 씻어서 조각으로 자른다. 우유, 감미료 및 카카오 국자의 옆에 믹서기에서 그 (것)들을 두십시오 . 모든 재료가 혼합 될 때까지 몇 초 동안 두들겨 맞 춥니 다.

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엘레나 벨버