조리법

설탕을 넣지 않은 초콜릿 쿠키

설탕을 넣지 않은 초콜릿 쿠키 는 귀리를 옮기고 오븐을 필요로하지 않으므로 설탕을 첨가하지 않은 단 것을 원한다면 건강하고 조리하기 쉬운 완벽한 쿠키가 필요합니다. Okdiario-recipes의 또 다른 기사에서 우리는 레몬 쿠키를 만들었습니다. 오늘날 그들은 초콜릿과 설탕이 첨가되어 있지 않습니다.

이 쿠키는 건강에 좋으나 요리하기에 너무 게으른 사람들에게 이상적입니다. 우리가 구입하는 쿠키에는 종종 우리가 통제하지 않는 지방이나 다른 첨가물이 있습니다. 주인장에서 당신은 그 과정을 통제합니다. 설탕을 첨가하고 싶지 않으면, 밀가루에 동일한 글루텐이 들어 가지 않도록하십시오. 이 조리법에는 오븐이 필요하지 않으므로 수제 쿠키의 세계에서 시작 하려면 조리법을 간소화하십시오 .

설탕을 넣지 않은 초콜릿 쿠키

이 쿠키의 주요 성분 중 하나 는 귀리 플레이크, 미네랄이 풍부한 시리얼, 비타민 및 섬유 입니다. 귀리에는 B 비타민과 비타민 E가 들어 있습니다. 이들은 또한 구리, 염분, 칼슘 및 망간을 함유하고 있습니다.

그것은 칼륨의 높은 수준을 제공합니다, 귀리의 100 그램은 429 밀리그램을 가지고, 다른 하나는 높은 섬유 함유 곡물 중 하나입니다. 100 그램의 서빙 당 11 그람. 칼슘 54mg과 소량의 철분을 함유하고 있습니다. 귀리는 threonine 또는 isoleusin과 같은 필수 아미노산을 제공합니다. 면역 체계에 필수적이며 상처 치유를 촉진시키는 아연이 함유되어 있습니다 . 그것은 또한 좋은 신진 대사 기능을위한 중요한 미네랄 인 요오드를 제공 합니다.

귀리는 인체의 에스트로겐과 유사한 화학 성분을 지닌 식물 유래 식물성 에스트로겐 을 가지고 있습니다. 이러한 물질과 리그난 덕분에 귀리는 유방암의 위험 감소와 관련이 있습니다.

25-30 개의 쿠키 성분

  • 콜라 - 카오 빛 (또는 설탕없는 코코아 파우더) 6 큰술
  • 귀리 플레이크 3 컵 또는 270g
  • 1 작은 술 바닐라 추출물
  • 라이트 버터 125g
  • 125 ml 탈지유
  • 코코넛 강판 100 g
  • 식물성 감미료 스테비아 3 큰술
>

준비

믹서기에 코코아 (또는 콜라 카오 빛), 바닐라, 마가린 및 우유 한 스푼을 넣으십시오. 균일 한 텍스쳐 테이블을 얻을 때까지 모든 것을 혼합하십시오.

코코넛과 오트밀 플레이크를 넣으십시오. 혼합물을 숟가락으로 작업하십시오. 왁스 종이로 트레이를 준비하고, 찻 숟가락으로 베이킹 트레이에 반죽을 많이 넣습니다. 서빙하기 전에 적어도 2 시간을 쉬기 위해 냉장고에 그대로 두십시오.

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다

쉬운 크리스마스 쿠키

당신이 설탕을 첨가하면 초콜릿 쿠키의 게시물 을 좋아한다면 . 좋아하는 소셜 네트워크 (Twitter, Facebook 등)에서 공유 할 수 있습니다. ← 다른 아이콘을 눌러야합니다. 매일 새로운 요리법과 트릭이 나올 것입니다. 페이스 북에서 @okrecetasdecocina를 팔로우하십시오!

엘레나 벨버